သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ တရားထုိင္ၾကည့္ပါ

သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ တရားထုိင္ၾကည့္ပါ
===============================
တရားထုိင္တယ္ဆိုတာ စိတ္အတြက္သာမက ရုပ္အတြက္ပါ အေထာက္အကူျပဳျပန္ပါေသးတယ္
လြယ္လြယ္ေျပာရရင္ေတာ့ ႐ႈပ္ေထြးပ်ံ႕လြင့္ေနတဲ့ စိတ္အာ႐ုံကုိ ၿငိမ္သက္ေအးခ်မ္း သြားေအာင္ အာ႐ုံတစ္ခုတည္းမွာ စုစည္းလုိက္တာပါ၊ တရားထုိင္ျခင္းေၾကာင့္ ရရိွလာတဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို အေရွ႕တုိင္း ေတြးေခၚပညာရွင္ေတြဟာ ႏွစ္ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းက သိရိွၿပီးပါၿပီ၊ အခုအခ်ိန္မွာ အေနာက္တုိင္း အေတြးအေခၚပညာရွင္ေတြကလည္း တရားထုိင္ျခင္းအေၾကာင္း လက္ေတြ႕သုေတသနျပဳေလ့လာ ယုံၾကည္လာၿပီျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္လုိတရားထုိင္ရမလဲ....
--------------------------
တရားထုိင္မယ္ဆုိရင္ ခႏၶာကုိယ္ကုိ မတ္မတ္ထားကာ တင္ပ်ဥ္ေခြထုိင္ၿပီး လက္ေတြကုိ ေပါင္ေပၚတင္ ထိကပ္ကာ၊ မ်က္စိကို မိွတ္ထားၿပီး၊ ႏွာသီး၀က ၀င္ေလထြက္ေလကိုပဲ အာ႐ုံျပဳ ႐ႈမွတ္ရမွာပါ၊ အေတြးေတြ၊ ခံစားခ်က္ေတြ၊ အသံေတြ၊ ပုံရိပ္ေတြအားလုံးကို ေမ့ႏုိင္သမွ် ေမ့ေအာင္ႀကဳိးစားရင္း စိတ္ကို ႏွာသီး၀မွာ တိုးေနတဲ့ ၀င္ေလထြက္ေလကုိပဲ အာ႐ုံစုိက္ရမွာပါ၊ စတင္တရားထုိင္ကာစမွာ ငါးမိနစ္ေလာက္ပဲ ႀကဳိးစားၾကည့္ၿပီး တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ၁၀-မိနစ္၊ ၁၅-မိနစ္ကေန တစ္နာရီ၊ ႏွစ္နာရီ အထိ ကုိယ္တတ္ႏုိင္သေလာက္ ထုိင္ႏိုင္ပါတယ္၊ တရားထုိင္ျခင္းအေၾကာင္းေလ့လာဖုိ႔ သိပ္မခက္ခဲပါဘူး၊ စတင္ေလ့က်င့္ဖုိ႔ပဲ လုိပါတယ္၊ တရားထုိင္တဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ဟာ ၿငိမ္သက္ေအးခ်မ္းမႈ ရေနမွာကေတာ့ အမွန္ပါပဲ။

တရားထုိင္ျခင္းေၾကာင့္ ဘယ္လုိ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရႏုိင္ပါသလဲ....
---------------------------------------------------------
တရားထုိင္ျခင္းဟာ ခႏၶာကုိယ္တြင္းစနစ္ေတြကုိ ညီၫြတ္မွ်တေစပါတယ္၊ တရားထုိင္ျခင္းေၾကာင့္ နာတာရွည္ နာက်င္မႈေ၀ဒနာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္ပူပန္မႈ၊ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ခုခံအားက်ဆင္းမႈေ၀ဒနာ၊ အမ်ဳိးသမီးေရာဂါ-စတဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားစြာကုိ သက္သာေစပါတယ္။ တရားထုိင္ျခင္းကေနရတဲ့ စိတ္အပန္းေျဖမႈ၊ စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းမႈေတြဟာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဇီ၀ပ်က္စီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစကာ ေသြးဖိအားကိုလည္း ထိန္းၫွိေပးပါတယ္၊ ႏွလုံးေသြးလည္ပတ္မႈ အားေကာင္းၿပီး အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကုိ အေထာက္အပံ့ေပးတဲ့အျပင္ ဦးေႏွာက္လႈိင္းေတြကိုလည္း အားေကာင္းေစ ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ႂကႊက္သားေတြရဲ႔ တင္းအားနဲ႔ ေညာင္းညာမႈေတြကို ႏိွပ္နယ္လုိက္သလုိ အေညာင္းေျပ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တရားထုိင္တဲ့အႀကိမ္နဲ႕ အခ်ိန္မ်ားေလေလ စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ ပုိမုိရိွေလေလပါပဲ၊ တရားထုိင္ျခင္းေၾကာင့္ ေလ်ာ့ပါးႏုိင္တဲ့ ေ၀ဒနာတခ်ဳိ႔အေၾကာင္းကုိ ေလ့လာသုေတသနျပဳထားခ်က္ေတြနဲ႔ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

တရားထုိင္ျခင္းနဲ႔ စိတ္ပူပန္မႈ
--------------------------------
စိတ္ပူပန္မႈဟာ ေၾကာက္႐ြံ႕မႈ၊ အခက္အခဲႀကဳံေတြ႔မႈ၊ ဆိုးရြားတဲ့အေၾကာင္းတစ္ခုခု-စတာ ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ မသက္မသာစိတ္ခံစားမႈ တစ္မ်ဳိးပါပဲ။ စိတ္ပူပန္မႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ကတုန္ကယင္ျဖစ္ျခင္း၊ တုန္လႈန္ျခင္း၊ ႂကြက္သားနာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ႏွလုံးခုန္ႏႈံးျမန္ျခင္း၊ ေခၽြးထြက္ျခင္း၊ လက္ေတြ ေစးထန္းထန္းျဖစ္ျခင္းေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ပူပန္မႈျဖစ္တာနဲ႔ ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္ေနက် လုပ္ငန္းေတြကို အေႏွာက္အယွက္ေပးတဲ့အထိ ဒုကၡေရာက္ရတတ္ပါတယ္၊ ဒါ့အျပင္ စိတ္ပူပန္မႈဟာ ႏွလုံးေရာဂါ ေသြးတိုးေရာဂါေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနပါတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ ပူပန္တတ္တဲ့စိတ္ မရိွေအာင္ တရားထုိင္ျခင္းနဲ႔ ကုစားႏုိင္ပါတယ္၊ တရားထုိင္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဟာ ၿငိမ္သက္ေအးခ်မ္းေနၿပီး ပူပန္စရာႀကဳံတဲ့အခါ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္နဲ႔ ရင္ဆုိင္ႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

တရားထုိင္ျခင္းနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ
------------------------------