အိပ္ရာႏုိးခ်ိန္ လွပလုိ သလား လွခ်င္ ရင္ ဒီ လိုလုပ္ႀကည့္ပါ ..............
ညဘက္ အိပ္ရာ မဝင္ခင္ အိမ္မွာ အလွ အပ ဆိုင္ရာ နည္းလမ္း ေတြကို လုပ္ ေဆာင္ေပး ရင္ အိပ္ရာ က ႏိုးထ လာတဲ႕အခါ အသားအေရက ၾကည္လင္လန္းဆန္း အား ျပည္႕ေနေစပါတယ္။
၁။ နံနက္ခင္းမွာ လွပၾကည့္ေကာင္းတဲ့ ဆံပင္လိႈင္းေတြ ရရွိေစဖို႔ ညဘက္မအိပ္ ခင္မွာ ဆံပင္ကို က်စ္ဆံၿမီးက်စ္ၿပီး အိပ္ သင့္ပါတယ္။
၂ ။ ညဘက္ အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာ လႈပ္ ရွားမႈေၾကာင့္ ေမွာက္အိပ္မိသြားရင္ မ်က္ ႏွာေပၚ အစင္းေၾကာင္း ထင္သြားႏိုင္ပါ တယ္။ အဲဒီလို မျဖစ္ေအာင္ ညဘက္ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာေပၚ ေပါင္းတင္ ကပ္ခြာ (Mask) အုပ္ထားေပးပါ။
၃။မ်က္ႏွာေရာ ခႏၶာကိုယ္အေရျပား ကိုပါ အစိုဓာတ္ထိန္းေပးပါ။ လက္တံ ေတာင္ဆစ္၊ ဒူးနဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေတြမွာ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ပိုလိမ္းေပးသင့္ ပါတယ္။
၄။ညဘက္ အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ မ်က္ ႏွာကို ေသခ်ာသန္႔စင္ၿပီး အာဟာရဓာတ္ ျဖည့္တင္းေပးမယ့္ အဆီ(သံလြင္ဆီ၊ အ လွဆီ)တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းေပးပါ။ နံနက္အိပ္ ရာထခ်ိန္မွာ အသားအေရေခ်ာေမြ႕ေန ပါလိမ့္မယ္။
၅။နံနက္ေခါင္းေလွ်ာ္မယ္ဆိုရင္ ည ကတည္းက ဆံပင္သားကို အုန္းဆီ၊ သံလြင္ ဆီစတဲ့ ဆံပင္လိမ္းဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္း ေပးပါ။ ဦးေရျပားထဲအထိ စိမ့္ဝင္ေအာင္ လိမ္းေပးၿပီး ေခါင္းစြပ္(Shower Cap) အုပ္ကာ အိပ္ရာဝင္ပါ။
၆။ေခါင္းအံုးစြပ္ကို လဲပါ။ အသားအ ေရနဲ႔ ဆံပင္သားေခ်ာေမြ႕ေစဖို႔ ပိုးသား ေခါင္းအံုးစြပ္ စြပ္ကာ အိပ္ပါ။
၇။ညဘက္ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ အေရျပားကို ဘရပ္ရွ္ႏုႏုနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပး ပါ။ ဒီလိုလုပ္ၿပီး အိပ္ရာဝင္တဲ့အခါ နံနက္ ခင္းမွာ အသားအေရက ေခ်ာေမြ႕ေနပါ လိမ့္မယ္။
Tip !
- မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္ေတြကို မဖ်က္ဘဲ ဘယ္ေတာ့မွ အိပ္ရာမဝင္ပါနဲ႔။
- အိပ္ရာဝင္ခါနီးမွာ သြားတိုက္တာနဲ႔ လက္ေဆးတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
- မ်က္ႏွာေပၚက ဝက္ၿခံေတြကို လက္နဲ႔ မဖဲ့ဆိတ္မိေစဖို႔ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ ေဆး လိမ္းထားသင့္ပါတယ္။
No comments:
Post a Comment